এলইডি বাতি কী আমাদের অসুস্থ বানিয়ে দিচ্ছে?

প্যারিস থেকে ব্রুকলিন পর্যন্ত বিভিন্ন সিটি কাউন্সিল ও স্থানীয় সরকার উচ্চ শক্তি ব্যবহারকারী সোডিয়াম বাতি (যেগুলো উষ্ণ হলুদ আলো দেয়) বদলে শক্তি সাশ্রয়ী এলইডি (LED) বাতি বসিয়েছে (যেগুলোতে নীল আলো নির্গতকারী ডায়োড থাকে এবং তুলনামূলকভাবে কিছুটা তীব্র মনে হতে পারে)।

রাস্তার বাতি ছাড়াও আমরা অনেকেই স্মার্টফোন, কম্পিউটার, টিভি এবং ঘরের আলো থেকেও নীল আলোর সংস্পর্শে আসি।

যদিও এটি করা হয়েছে শক্তি ব্যবহার কমানো ও কার্বন নিঃসরণ হ্রাস করার জরুরি প্রয়োজনের কারণে—কারণ LED বাতি বেশি শক্তি-সাশ্রয়ী—তবুও এখন ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ দেখা দিয়েছে যে LED আলো মানুষের স্বাস্থ্যের ওপর এমন কিছু নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যা আমরা এখনো পুরোপুরি বুঝতে পারিনি।

প্রথম দিকের নীল LED আলো যখন বাণিজ্যিকভাবে ব্যবহার শুরু হয়, তখন একই সময়ে চোখ সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক জ্ঞানে একটি বড় অগ্রগতি ঘটে। ১৯৯০-এর দশকে মেলানোপসিন নামের এক ধরনের ফটোপিগমেন্ট আবিষ্কৃত হয়, যা বিজ্ঞানীদের বুঝতে সাহায্য করে আলো কীভাবে চোখে প্রবেশ করে এবং কেন নীল আলো মেলাটোনিন হরমোনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়।

মেলানোপসিনযুক্ত কোষগুলো বিশেষভাবে নীল আলোর প্রতি সংবেদনশীল এবং এটি শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম বা দৈনিক জৈবিক সময়চক্র নির্ধারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এ কারণে নীল LED আলো মানুষের ও প্রাণীর মধ্যে সতর্কতা বাড়ায় এবং ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটায়।

এই বছরের শুরুতে ওয়ার্ল্ড জার্নাল অব বায়োলজিক্যাল সাইকিয়েট্রিতে (World Journal of Biological Psychiatry) প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে কয়েকজন খ্যাতিমান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ LED আলোর সম্ভাব্য প্রভাব নিয়ে সতর্ক করেছেন।

গবেষণায় নীল আলোর ঘুমের ওপর প্রভাব, সার্কাডিয়ান রিদম-সম্পর্কিত অন্যান্য উপসর্গ, ডিজিটাল স্বাস্থ্য অ্যাপ ও ডিভাইস ব্যবহারের প্রভাব এবং কিশোরদের নীল আলোর প্রতি বেশি সংবেদনশীলতার বিষয়টি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করা হয়েছে।

গবেষণাপত্রের লেখক এবং ফেইনবার্গ স্কুল অব মেডিসিনের (Feinberg School of Medicine) মনোরোগবিদ্যা ও আচরণবিজ্ঞান বিভাগের ক্লিনিক্যাল সহকারী অধ্যাপক জন গোটলিয়েব (John Gottlieb) বলেন, “LED আলোর বিষয়ে আমার উদ্বেগের শুরু হয়েছিল আলোতে অতিরিক্ত সংস্পর্শ ও বাইপোলার ডিসঅর্ডারে ম্যানিক ও মিশ্র উপসর্গের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে আগের উদ্বেগ থেকে।”

তিনি বলেন, “আমি আগেই দেখেছিলাম যে অতিরিক্ত আলো—যেমন উজ্জ্বল আলো থেরাপি—ডিপ্রেশনে আক্রান্ত রোগীদের জন্য খুব উপকারী। কিন্তু বুঝতে আমার একটু দেরি হয়েছে যে অতিরিক্ত ও ভুল সময়ে আলোতে থাকা ম্যানিক অবস্থার ওপর এবং ঘুম-জাগরণের চক্রে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।”

এই গবেষণার ফলাফল মানসিক রোগের চিকিৎসার ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো রোগীকে নিজের মেজাজের পরিবর্তন নথিবদ্ধ করার জন্য স্মার্টফোন অ্যাপ ব্যবহার করতে বলা হয় এবং সে ঘুমানোর আগে ফোন ব্যবহার করে, তাহলে তা তার ঘুম, সার্কাডিয়ান রিদম ও স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গটলিব বলেন, “স্মার্টফোন সর্বত্র ব্যবহৃত হয় বলে এগুলো জনস্বাস্থ্যের জন্য বড় ঝুঁকি হয়ে উঠতে পারে। তবে রাস্তার বাতিও পুরোপুরি ক্ষতিহীন নয়। বিনোদন, যানবাহন, পড়াশোনা ইত্যাদির জন্য রাতের আলো মিলিয়ে যে ‘লাইট পলিউশন’ তৈরি হয়, সেটি আমাদের ক্রমেই বেশি উদ্বিগ্ন করে তুলছে।”

স্বাস্থ্যবান প্রাপ্তবয়স্কদের ওপর করা গবেষণায় দেখা গেছে, নীল আলো মেলাটোনিন নিঃসরণ কমিয়ে দেয়, ফলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে এবং জীবনযাত্রার মান, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য এবং রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি প্রভাবিত হতে পারে।

শিশু ও কিশোরদের ঘুমজনিত সমস্যার ওপর আগের গবেষণাগুলোতে ডিজিটাল ডিভাইস ব্যবহারের ঘনত্ব ও ঘুমের সমস্যার মধ্যে স্পষ্ট ও ধারাবাহিক সম্পর্ক পাওয়া গেছে।

বর্তমানে ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের (National Sleep Foundation) নির্দেশনা অনুযায়ী ঘুমানোর অন্তত ৩০ মিনিট আগে প্রযুক্তি ব্যবহার না করা এবং শোবার ঘর থেকে প্রযুক্তি দূরে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে যাদের মানসিক রোগ আছে বা সার্কাডিয়ান রিদমে সংবেদনশীলতা রয়েছে তাদের জন্য এখনো নির্দিষ্ট কোনো নির্দেশিকা নেই।

যেহেতু LED প্রযুক্তি দ্রুত সারা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে, তাই এতদিন মূলত এর দৃশ্যমান সুবিধা ও শক্তি সাশ্রয়ের দিকেই বেশি গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে। এখন বিজ্ঞানী, স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এবং LED শিল্প একসাথে কাজ করছে যাতে LED বাতিতে নীল আলো কমানো যায় এবং এমন কাস্টমাইজযোগ্য আলো তৈরি করা যায় যা মানসিক রোগে আক্রান্ত মানুষের ক্ষতি করবে না।